7 JENIS BUAH YANG BAIK UNTUK DI AMALKAN
. 
Bagi anda yang sedang berdiet, terdapat beberapa jenis buah yang perlu anda masukkan dalam menu diet. Kandungan serat dan air dalam buah-buahan juga akan membantu menjaga rasa kenyang pada perut dengan lebih lama.
.
Antara buah untuk diet sihat adalah:
.
1. Lemon
.
Buah ini mampu menurunkan berat badan. Tambahkan madu dan minumlah secara rutin, dapat membantu pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem penghadaman tubuh.
.

2. Kiwi
.
Kiwi kaya dengan serat dan vitamin C, yang boleh mengurangkan nafsu makan yang berlebihan.
.
3. Epal
.
Buah epal kaya dengan serat dan pemanis semulajadi. Rasa manis dan kandungan air dalam buah epal akan mengundang rasa kenyang lebih lama pada perut.
.
4. Pisang
.
Pisang mempunyai banyak pati larut yang berfungsi untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang jua boleh menjadikan perut berasa kenyang lebih lama.
.
5. Nanas
.
Merupakan salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Mengandungi 85% air, selebihnya terdiri daripada vitamin, serat, antioksidan dan mineral.
.

6. Tembikai
.
Sama seperti nanas, buah tembikai tidak mengandungi lemak sama sekali. Kandungan air dalam buah ini lebih tinggi, sehingga berupaya untuk menstabilkan cecair dalam tubuh. Buah tembikai juga mengandungi vitamin A dan C serta mampu memberikan energi ekstra buat tubuh.
.
7. Berry
.
Strawberi, blueberi dan semua ahli keluarga berry dapat melancarkan sistem penghadaman dan turut berperanan untuk mengurangi kolesterol tubuh serta boleh menurunkan berat badan.